Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een wetenschappelijk onderzochte cognitieve gedragstherapie ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Steven C. Hayes. ACT is opgebouwd uit zes kernprocessen, gericht op het leren begrijpen en accepteren van gedachten, verhelderen van de eigen waarden en jezelf activeren om een waardevol leven na te streven in plaats van te vechten tegen onvermijdelijke zaken.
Toepassing en meerwaarde
ACT is vooral geschikt voor mensen die worstelen met moeilijke of pijnlijke situaties en blijven hangen in negatieve gevoelens, gedachten of herinneringen. Door hen te leren hier op een andere manier mee om te gaan verandert de invloed die deze ervaringen op hun leven hebben (Acceptance). Hierdoor ontstaat er ruimte om actief te werken aan een waardevol leven (Commitment) in de vorm van gezondheid, relaties, werk, creativiteit etc.
Werkwijze
Tijdens de zes praktijkgerichte professionaliseringsdagen krijg je – naast een theoretisch kader – diverse oefeningen aangereikt. Je ervaart zelf een aantal ervaringsgerichte oefeningen en oefent ACT interventies.
De kernprocessen die wij behandelen zijn:
- Acceptatie en bereidheid (ruimte geven aan negatieve gevoelens en gedachten i.p.v. er tegen te vechten)
- Waarden (weten wat er werkelijk toe doet)
- Contact met het huidige moment (aanwezig in het hier en nu)
- Defusie (je gedachten niet altijd serieus nemen)
- Het Zelf (zelfbewustzijn en zelfcompassie)
- Toegewijd handelen (doen wat nodig is)
Doel
We gaan werken met de belangrijke theoretische pijlers van ‘ACT’ en de specifieke interventies waarmee de sterke en goede eigenschappen van jouw cliënten bekrachtigd kunnen worden.
ACT is een vakgerichte bijscholing die erop gericht is de ‘toolbox’ van de therapeut te vergroten. De training is geschikt zowel voor therapeuten en coaches die kennis willen maken met ACT als voor hen die hun kennis en vaardigheden willen opfrissen